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喜无烟佳节 与爱同行


来源:      发布时间:2024-01-22 09:23:56     点击率:63

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佳节临近,暖意洋洋。农历2024年春节即将到来,家家户户都沉浸在欢庆的氛围中。然而,每年的这个时候,也是香烟销售的高峰期。

但你知道吗?香烟不仅对身体有害,更是对家人和亲友健康的威胁。

No.1烟草

香烟来源于烟草。烟草种植占用耕地、需要大量水分、难以与其他作物套种或轮种,使用大量化肥造成土地面源污染,在种植和生产过程中会对烟农及其家庭造成健康损害。

 

No.2烟雾

烟草烟雾按照吸收途径分为一手烟(吸收主流烟雾)、二手烟(吸收侧流烟雾)、三手烟(吸收粘附在物表的烟雾物质)。

吸烟增加身体很多方面的患病风险,如呼吸系统的肺癌、心血管系统的冠心病、内分泌系统的糖尿病、消化系统的胃癌等。

二手烟暴露可能导致儿童罹患脑、淋巴、血液肿瘤、呼吸系统疾病和中耳炎等;孕妇暴露于二手烟可导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

三手烟使室内空气长期存在有害物质,持续不断地损害人体健康。

 

No.3烟头

  未熄灭的烟头每年造成的火灾带来的人员伤亡、森林破坏和其他经济损失屡屡见诸报道,教训不可谓不惨痛;作为垃圾分类中的其他垃圾(干垃圾),它无法被回收利用,不管是被填埋、焚烧或是散落在环境中,都是对现有生存环境的挤占和破坏。

 以上种种危害,电子烟同样存在甚至更加严重,概莫能外。

 

No.4戒烟

   无论是为了自身健康,还是为了家人健康,或是为了自身经济利益、人类生存环境或社会总体经济效益,戒烟都是吸烟者最好的选择。什么时候戒烟都不算晚。

 戒烟需要做好一定的准备,比如:

·明确戒烟原因,强化戒烟意愿(因为自己的意愿是成功戒烟的基础);

·扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具;

·告知家人、朋友和同事,您正准备戒烟,以获取支持、监督;

·开始延迟吸第一支烟的时间5~10分钟;

·确定一个戒烟日;

·减少在可以吸烟的场所停留的时间;

·找到适合自己的戒烟方法;

·尽量保持忙碌状态,即使是在休闲时间;

·避免他人在自己面前吸烟;

·考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助。

用好戒烟咨询热线(全国戒烟热线400-888-5531、全国专业戒烟热线400-808-5531、公共卫生服务热线12320)或当地的戒烟门诊以获取支持,必要时按医嘱服用戒烟药物。

 

  春节跨年在即,我们不妨将戒烟提上日程,选一个日子,在家人的陪伴下,展开生活新的一页。无烟佳节,与爱同行!

 

 

主要参考信息来源:

1.《控烟健康教育核心信息》(卫生部2013年发布);

2.烟草控制资源中心2022年、2023年相关宣传信息。

3.《二手烟 无形杀手》手册(中国疾控中心控烟办公室2021年发布);

4.《帮你戒烟》手册(中国疾控中心控烟办公室2018年发布);

      5.《和烟瘾做个了断》折页(国家卫健委规划司、中国疾控2021年发布)