骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，是老年人群常见病之一。随着社会老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈上升趋势，预计到2050年将增加至2亿。骨质疏松症已经对中国公共健康构成了严重威胁，并给患者和家庭带来了沉重的治疗和护理负担。

骨质疏松症主要临床症状有哪些？

骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。

但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛，脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果。部分患者可没有临床症状，仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症。

骨痛：骨质疏松症患者，可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

脊柱变形：严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能；严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。

骨折：骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体(胸、腰椎)，髋部(股骨近端)，前臂远端和肱骨近端；其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增加。

哪些人是骨质疏松症的高危人群？

回答以下问题可以帮助进行骨质疏松高危的自我检测。若以下问题中任何一项回答为“是”者，表示您为高危人群，推荐您进行专业骨密度检测。

1 ）是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就发生骨折？

2 ）父母是否曾有轻微碰撞或跌倒发生髋部骨折？

3 ）是否连续3个月服用可的松、泼尼松等激素类药品？

4 ）身高是否比年轻时降低3公分？

5 ）是否经常大量饮酒？

6 ）每天吸烟是否超过20支？

7）是否经常患腹泻（由于消化道疾病或肠炎引起）？ 

8 ）（女士）是否在45岁之前绝经？

9 ）（女士）是否曾有连续12个月以上没有月经（除怀孕期间） ？

10 ）（男士）是否患有阳痿或性欲低下？ 

如何诊断骨质疏松症？

骨密度测量是目前骨质疏松症的主要诊断方法，骨密度是目前通用的骨质疏松症诊断指标。

如何防控骨质疏松症？

骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程，骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率，因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。

不同人群的防控重点

骨质疏松症防治基础措施：调整生活方式、适当补充钙剂和维生素D。

健康生活方式有助于健康骨骼！

摄取足够的钙和维生素D是防治骨质疏松的重要防治措施！

生活小贴士

v 保持充足日照 —学会“晒太阳”

建议上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15~30 min(取决于日照时间、纬度、季节等因素)，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

v 规律运动—科学“健骨”

建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。

v 大家来做“健骨操”!

“中国健康知识传播激励计划”特别邀请全国运动医学专家编创了一套旨在加强中老年群体运动机能，增进骨骼健康的健骨操。

健骨操与舞蹈相结合，这样的舞跳起来又美又健康！

积极关注骨骼健康，及时发现和预防骨质疏松和骨质风险，为健康中国“加骨劲”！