畏难！写作文又哭又闹不肯写！写作业启动困难！做事情不专心！学习时东张西望，玩笔玩手指头！挑食！不爱卫生，不喜欢刷牙！总喜欢看电视、玩游戏！情绪管理差！乱发脾气！没有时间管理能力！自控力差！……

为什么孩子的坏习惯那么难改？！

想要改正“坏习惯”，首先需要了解“坏习惯”是如何养成的。

坏习惯的养成

所有行为都是习得的，学习是刺激与反应之间的联结，行为是学习者对环境刺激所做出的反应。无论是正常的行为还是病态的行为都是经过学习而获得的，也可以通过学习而更改、增加或消除。

每个行为的产生都包括三大要素：环境、个体行为和行为的结局。三者互相影响。

“坏习惯”也是行为的一类，也可以通过“学习”逐渐固定下来。

本文主要从家庭教育方面，探讨家长在管教孩子的过程中，不经意间哪些反应“培养”了孩子的“坏习惯”，以及如何做才能事半功倍。

家长在管理孩子行为时的错误操作

1.过度干预

有些父母总是紧紧盯着孩子的一举一动，甚至思想活动，什么都要管，结果搞得自己很紧张，孩子也很紧张、很受挫，做什么都不对，最后就不想配合了。

父母什么都想管、结果什么都管不了。

2.奖励孩子的不当行为

有些家长怕吵、怕麻烦，孩子一哭闹、不高兴就给玩儿手机，特别是在公开场合；这对孩子的行为来说，是一种物质和活动奖励。有些孩子慢慢就掌握了规律，用这些不当方式来获取想要的东西。

3.忽视孩子的良好行为

孩子表现好时得不到肯定和关注，只能透过不当行为获得关注。

孩子们与家长在一起时，通常希望得到父母的关注和肯定；但是当孩子表现乖巧、礼貌时，许多家长觉得那是应该做的，好像看不到一样；只有当孩子表现出不当行为，如发脾气、哭闹甚至装病时，家长才会关注孩子，过来询问“发生了什么事情”“为什么要这样”或者批评责骂。久而久之，孩子就会习惯应用不当行为来获取家长的关注。

4.情绪升级

孩子通过升级的方法获得自己想要的东西：大声喊叫、哭闹、不断央求或纠缠，家长有时无法处理孩子的情绪和行为，特别是在公共场合，家长压力很大，只好息事宁人。而孩子通过发脾气能得到想要的东西，这实际上强化了儿童发脾气的行为。

部分家长在孩子哭闹、发脾气时，自己也越来越焦躁、愤怒、无助，于是责骂、威胁、控诉甚至诉诸武力；这对儿童的情绪管理和行为管理有着非常不好的示范作用。

也有家长因为自己的情绪升级，反而忘记了之前要求孩子要做的事情，如做家务、写作业等，孩子从中避开了不想做的事情，这对儿童的行为也是一种强化。

5.有样学样

家长不自觉示范不当行为。许多注意力不集中、多动儿童的家长自身可能就有拖延、启动困难、注意力不集中、组织条理能力差等问题，不能给孩子做好的榜样，也难以帮助孩子形成有条理的生活习惯。

有些家长常常抱怨小朋友脾气不好、容易和别人发生冲突，但许多家长自身就有脾气急躁、冲动等行为，特别是在和小朋友互动过程中，开始还能耐心教导、规劝和监督小朋友，有过3、5次后就没有耐心、冲孩子大吼、批评责骂孩子。

6.给予不恰当的指示

有些家长在指示孩子做事情时，命令过多，从收拾房间，到念叨生活自理能力、对长大后的担忧，孩子左耳朵进、右耳朵出，对指示不予理会；

有时家长指令过少、不清晰，“你就不能听话点”；

指令过难，超出孩子的能力范围；

或者时机不当，在孩子打游戏时发命令；

或者给孩子责难提问“你觉得该做什么”……

孩子接受不到清晰的指令，往往执行就打折扣。

7.没有效果的惩罚

在孩子有不当行为时，家长有时会试图用威胁、警告的方式去制止，但往往限于口头威胁，没有执行。

有些家长在某些场合下会暴怒，在愤怒情绪下对孩子进行粗暴的惩罚。

不一致的惩罚原则，有些家长自己对规则比较含糊，或者根据自己的心情，对孩子采取不一样的应对。有些家庭不同家长之间差异很大，也会出现不一样的处理方式。

这些惩罚往往没有效果，大部分变成家长的情绪发泄，并加重孩子的恶劣情绪、破坏亲子和家庭关系、激起孩子强烈和持续的对立对抗。

在采取不当的行为管理过程中，家长往往自己也很受挫，愤怒、无助、失控、自责、焦虑，会进一步放大孩子的“缺点”“坏习惯”，陷入恶性循环。

那家长如何做才能事半功倍呢？

如何改掉“坏习惯”，培养“好习惯”

1.了解“坏习惯”不一定“坏”

很多家长口中的“坏习惯”与孩子的心理发育阶段、孩子的性格气质有关。

每一种特质都有两面性，好动的孩子活泼，内向羞怯的孩子细心。

家长要善于发现孩子的优点，了解其性格和心理发育特点，因材施教，因势利导。

2.看到“好习惯”，鼓励“好习惯”

当“脾气大”的孩子控制自己没有发脾气时，当“畏难”的孩子努力完成任务时，当多动的孩子专注安静地做事情时，要及时发现和鼓励。得到关注和认可，“好习惯”就会不断得到强化。

3.改正“坏习惯”，要抓小搁大

想要真正提高管理效率，让管教行之有效，父母需要学着制定目标，“抓小搁大”，管不了的不要管，不着急的先不管。

如果有困难，可以尝试小游戏“三个篮子”帮你找重点。

4.制定行为计划，肯定每一点进步

怎么管呢？和孩子一起制定行为目标，由小目标到大目标，由近期目标到远期目标。结合奖励，正面强化孩子的良好行为。奖励可以是积分、物质、出游活动等，精神奖励也很重要，一个笑容、一句表扬对孩子的影响更为深远。

孩子的“坏习惯”不一定真“坏”，当我们用成人的标准去衡量孩子，用发泄情绪的方法去教育孩子，结果往往适得其反。

如何养育更有利于儿童身心健康发展呢？需要了解孩子的个性和特点，顺应其年龄和心理发育特点，因材施教，切莫揠苗助长；在培养过程中，去引导而不是命令，去鼓励而不是鞭笞，给孩子们自由成长的空间。

注：文中部分图片来源于网络，侵删歉。

作者：高兵玲

单位：北京大学第六医院

北京大学第六医院公事部

国家精神卫生项目办公室

（来源：微信公众号“精神卫生686”）