民谚有“菜花黄，痴子忙”，每年春秋换季是各类精神障碍的多发期。换季时气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神障碍，春秋多变的气候也会使正常人情绪波动较快。因此，如发现自身及家人有精神方面的症状，应及时到医院就医。

1.多变天气影响心理

伤人、自杀、酗酒、吵架……一到春秋季，人们便发现媒体报道的社会新闻频频出现类似事件。这是因为春秋季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等，有时甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。因此，有研究精神障碍的学者把这样的“气象病”看作是现代社会一种独特的文明病。

应对措施：春秋天容易出现的自然生理反应是正常的反应，只要懂得调节，适当宣泄就能平稳度过。

2.性格内向易致抑郁

在天气的影响下，人的心理容易出现抑郁倾向，尤其是对精神分裂症患者。由于精神分裂症患者多数发病前就性格比较内向，不合群、不爱说话、独往独来、孤僻，发病后受各种原因的影响会加重，TA们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的世界里，不愿与人交往。与此同时，TA们性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的社会心理因素，如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等，易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免产生抑郁苦闷等悲观情绪。

应对措施：引导患者谈出致病因素，鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理危机。患者本人应尽力改变自己的性格，多与人交流。

3.药物心理治疗双管齐下

精神分裂症抑郁情绪的产生有一些生理上的原因，也存在一定的社会因素，如工作压力过大、竞争失利、遇到亲人去世等。面对这些心理因素，如何保持一个良好的心态进行积极应对，是预防抑郁情绪产生的重要手段。患者在使用抗精神病药物进行治疗的同时，在春季不能随便减药，即使在病情相对稳定的情况下，必要时还需要适当加大药物剂量，积极地去看心理治疗师，结合心理治疗的方法来解决抑郁情绪。患者也需要进行一定的自我调整，如发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。

保证良好的睡眠，睡眠是恢复神经系统功能的重要方式，也是检验一个人情绪稳定与否的标志，季节交替，体内激素水平波动，有时会影响睡眠质量，必要时可加用安定类药物帮助睡眠。还要注意饮食的搭配，应减少食用辛辣食物，以免助火伤肝，影响情绪的稳定，可以食用一些菌类，块根类、植物嫩芽来养阴疏肝。 

（来源：微信公众号“关爱延伸”）