一、 控烟健康教育知识四十八条

　　（一） 中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

　　（二） 中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

　　（三） 现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

　　（四） 重庆市成人吸烟人数约640万，超过1300万人遭受二手烟暴露的危害。

　　（五） 慢性病是重庆市位居第一的死因，其中，死亡率排前三位的慢性病分别是心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病。

　　（六） 烟草烟雾至少含有69种致癌物。

　　（七） 烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

　　（八） 吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

　　（九） 二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

　　（十） 在室内设置吸烟区（室）、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

　　（十一）不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

　　（十二）“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

　　（十三）吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

　　（十四）吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

　　（十五）吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

　　（十六）吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

　　（十七）男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

　　（十八）女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

　　（十九）吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。

　　（二十）吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

　　（二十一）二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

　　（二十二）二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

　　（二十三）孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

　　（二十四）二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

　　（二十五）电子烟不安全，对健康有危害。

　　（二十六）电子烟中的主要成分尼古丁(俗称“烟碱”)是成瘾性物质，过量摄入会危及生命。

　　（二十七）儿童和青少年对尼古丁敏感，容易增加成瘾风险，影响大脑功能。

　　（二十八）电子烟中加入的调味剂(添加剂)经加热雾化后产生多种有害物质，存在健康风险。

　　（二十九）儿童、青少年和孕妇等群体应明确拒绝使用电子烟产品。

　　（三十）目前没有充分科学证据表明电子烟可以帮助戒烟。

　　（三十一）戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

　　（三十二）尼古丁替代疗法类药物(如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶)通过向人体释放尼古丁，代替或部分代替吸烟者通过吸烟获得的尼古丁，减轻或消除戒断症状，帮助戒烟。

　　（三十三）戒烟期间，尽量改变自己的行为习惯，规律作息，早睡早起，适当锻炼。

　　（三十四）戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

　　（三十五）吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

　　（三十六）吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

　　（三十七）吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

　　（三十八）减少吸烟量并不能降低吸烟者发病和死亡风险。

　　（三十九）吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

　　（四十）吸烟者在停止吸烟或减少烟量后，出现一系列难以忍受的症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等，称之为戒断症状。

　　（四十一）一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时出现，戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。

　　（四十二）吸烟者很难凭自己的力量戒烟，每日吸烟者在无帮助的情况下戒烟，复吸率高达90-95%。

　　（四十三）戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。

　　（四十四）当无法凭自己毅力戒烟时，可到戒烟门诊就诊，通过专业的医师的指导和治疗，可大大提高戒烟成功率。

　　（四十五）戒烟门诊医生会对吸烟者进行评估，包括吸烟情况、成瘾情况和戒烟意愿等，针对个体情况制定个性化戒烟治疗方案，包括心理干预、行为替代、药物治疗等。

　　（四十六）当决定戒烟时，可选择一个有意义的日子作为戒烟日（如节假日、生日、纪念日等），戒烟当日将卷烟、烟灰缸、打火机等一切与吸烟有关的东西都扔掉，并通知亲人、朋友以获得他们的帮助和支持。

　　（四十七）戒烟过程中，要营造良好的戒烟环境，如写下戒烟的理由并贴在经常能看到的地方；避免到容易获得卷烟的场所；给自己安排一些感兴趣的事情；保持足够的睡眠、避免过渡疲劳。

　　（四十八）全国戒烟热线电话为12320。

　　二、临床案例——吸烟导致的疾病

　　案例一：男，54岁，吸烟38年，每日1-2包，患者因稍活动即喘累1年来医院就诊，肺功能检测提示极重度通气功能障碍，诊断为慢阻肺。

　　案例二：男，42岁，吸烟30年，每日2-3包，患者因咳嗽、咳痰、咯血来医院就诊，最终诊断为小细胞肺癌伴双侧脑转移。

　　案例三：男，38岁，吸烟17年，每日1-2包，因家人生病住院后，开始关注自己身体健康，决定开始戒烟。自行尝试戒烟3次均失败，辗转来到戒烟门诊就诊，在医生的指导下，通过心理干预、行为替代、药物治疗后成功戒烟。

　　案例四：男，64岁，吸烟46年，每日2-3包，30岁时出现肺部不适，自行戒烟半月后肺部症状缓解，再次复吸，60岁时诊断喉癌，切除右声带，术后一周又偷偷开始吸烟。医生告知“只要戒烟成功，中药可以不吃，如果继续吸烟，吃药也可能复发”。老人经历自行戒烟反复失败后，一度精神崩溃想自杀，后求助戒烟门诊，在医生指导下确定了戒烟日、签订戒烟协议，通过心理干预、行为替代、药物治疗的综合治疗方法成功戒烟。

　　三、吸烟的误区与真相

　　吸烟误区一：抽烟减肥，戒烟发胖。真相：抽烟会导致食欲的减退和消化功能的紊乱，引起体重下降，同时会对身体造成严重的危害。戒烟后烟草对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲和嗅觉恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好，吸收变好，会引起体重增加，只要配合规律的锻炼，能控制在一定的范围内。

　　吸烟误区二：我吸烟多年，要有问题早有了，戒烟又有什么用呢？真相：疾病的发生是个量变到质变的过程，戒烟永不太迟。据估计，一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，1年后他因吸烟致病的机会将降低66％；戒烟10年之后，他患上因吸烟而致的严重疾病的概率可以像从未吸过烟的人一样。

　　吸烟误区三：戒烟后，身体失去平衡，很容易生病。真相：所谓的“失去平衡”是一种戒断综合症的表现。通常在2-4周可消除，身体达到新的适应状态。

　　吸烟误区四：老都老了，戒烟干什么，戒了也没用。真相：随着年龄的增长，患各种肿瘤、心脑血管疾病的危险性增加，此时戒烟，对于减少患病机会具有更加重要的意义。即便你已经患有某些慢性病，戒烟也能使症状得以改善。