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禁(控)烟知识


来源:      发布时间:2020-05-31 09:20:44     点击率:1376

一、 控烟健康教育知识四十八条

  (一) 中国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

  (二) 中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

  (三) 现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

  (四) 重庆市成人吸烟人数约640万,超过1300万人遭受二手烟暴露的危害。

  (五) 慢性病是重庆市位居第一的死因,其中,死亡率排前三位的慢性病分别是心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病。

  (六) 烟草烟雾至少含有69种致癌物。

  (七) 烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖,烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

  (八) 吸烟及二手烟暴露均严重危害健康,即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

  (九) 二手烟暴露没有安全水平,室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

  (十) 在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

  (十一)不存在无害的烟草制品,只要吸烟即有害健康。

  (十二)“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害,反而容易诱导吸烟,影响吸烟者戒烟。

  (十三)吸烟可以导致多种恶性肿瘤,包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

  (十四)吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘,增加呼吸道感染的发病风险。

  (十五)吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

  (十六)吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

  (十七)男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

  (十八)女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重,增加婴儿猝死综合征的发生风险。

  (十九)吸烟可以导致2型糖尿病,增加其并发症的发生风险。

  (二十)吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

  (二十一)二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

  (二十二)二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

  (二十三)孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

  (二十四)二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

  (二十五)电子烟不安全,对健康有危害。

  (二十六)电子烟中的主要成分尼古丁(俗称“烟碱”)是成瘾性物质,过量摄入会危及生命。

  (二十七)儿童和青少年对尼古丁敏感,容易增加成瘾风险,影响大脑功能。

  (二十八)电子烟中加入的调味剂(添加剂)经加热雾化后产生多种有害物质,存在健康风险。

  (二十九)儿童、青少年和孕妇等群体应明确拒绝使用电子烟产品。

  (三十)目前没有充分科学证据表明电子烟可以帮助戒烟。

  (三十一)戒烟是降低吸烟危害的唯一方法,戒烟越早越好,任何年龄戒烟均可获益。

  (三十二)尼古丁替代疗法类药物(如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶)通过向人体释放尼古丁,代替或部分代替吸烟者通过吸烟获得的尼古丁,减轻或消除戒断症状,帮助戒烟。

  (三十三)戒烟期间,尽量改变自己的行为习惯,规律作息,早睡早起,适当锻炼。

  (三十四)戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险,延缓上述疾病的进展,并改善预后。

  (三十五)吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟,可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

  (三十六)吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状,必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

  (三十七)吸烟者应当尊重他人的健康权益,不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

  (三十八)减少吸烟量并不能降低吸烟者发病和死亡风险。

  (三十九)吸烟者应当积极戒烟,吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

  (四十)吸烟者在停止吸烟或减少烟量后,出现一系列难以忍受的症状,包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等,称之为戒断症状。

  (四十一)一般情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时出现,戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。

  (四十二)吸烟者很难凭自己的力量戒烟,每日吸烟者在无帮助的情况下戒烟,复吸率高达90-95%。

  (四十三)戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。

  (四十四)当无法凭自己毅力戒烟时,可到戒烟门诊就诊,通过专业的医师的指导和治疗,可大大提高戒烟成功率。

  (四十五)戒烟门诊医生会对吸烟者进行评估,包括吸烟情况、成瘾情况和戒烟意愿等,针对个体情况制定个性化戒烟治疗方案,包括心理干预、行为替代、药物治疗等。

  (四十六)当决定戒烟时,可选择一个有意义的日子作为戒烟日(如节假日、生日、纪念日等),戒烟当日将卷烟、烟灰缸、打火机等一切与吸烟有关的东西都扔掉,并通知亲人、朋友以获得他们的帮助和支持。

  (四十七)戒烟过程中,要营造良好的戒烟环境,如写下戒烟的理由并贴在经常能看到的地方;避免到容易获得卷烟的场所;给自己安排一些感兴趣的事情;保持足够的睡眠、避免过渡疲劳。

  (四十八)全国戒烟热线电话为12320。

  二、临床案例——吸烟导致的疾病

  案例一:男,54岁,吸烟38年,每日1-2包,患者因稍活动即喘累1年来医院就诊,肺功能检测提示极重度通气功能障碍,诊断为慢阻肺。

  案例二:男,42岁,吸烟30年,每日2-3包,患者因咳嗽、咳痰、咯血来医院就诊,最终诊断为小细胞肺癌伴双侧脑转移。

  案例三:男,38岁,吸烟17年,每日1-2包,因家人生病住院后,开始关注自己身体健康,决定开始戒烟。自行尝试戒烟3次均失败,辗转来到戒烟门诊就诊,在医生的指导下,通过心理干预、行为替代、药物治疗后成功戒烟。

  案例四:男,64岁,吸烟46年,每日2-3包,30岁时出现肺部不适,自行戒烟半月后肺部症状缓解,再次复吸,60岁时诊断喉癌,切除右声带,术后一周又偷偷开始吸烟。医生告知“只要戒烟成功,中药可以不吃,如果继续吸烟,吃药也可能复发”。老人经历自行戒烟反复失败后,一度精神崩溃想自杀,后求助戒烟门诊,在医生指导下确定了戒烟日、签订戒烟协议,通过心理干预、行为替代、药物治疗的综合治疗方法成功戒烟。

  三、吸烟的误区与真相

  吸烟误区一:抽烟减肥,戒烟发胖。真相:抽烟会导致食欲的减退和消化功能的紊乱,引起体重下降,同时会对身体造成严重的危害。戒烟后烟草对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲和嗅觉恢复正常,对食物产生兴趣,胃口变好,吸收变好,会引起体重增加,只要配合规律的锻炼,能控制在一定的范围内。

  吸烟误区二:我吸烟多年,要有问题早有了,戒烟又有什么用呢?真相:疾病的发生是个量变到质变的过程,戒烟永不太迟。据估计,一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话,1年后他因吸烟致病的机会将降低66%;戒烟10年之后,他患上因吸烟而致的严重疾病的概率可以像从未吸过烟的人一样。

  吸烟误区三:戒烟后,身体失去平衡,很容易生病。真相:所谓的“失去平衡”是一种戒断综合症的表现。通常在2-4周可消除,身体达到新的适应状态。

  吸烟误区四:老都老了,戒烟干什么,戒了也没用。真相:随着年龄的增长,患各种肿瘤、心脑血管疾病的危险性增加,此时戒烟,对于减少患病机会具有更加重要的意义。即便你已经患有某些慢性病,戒烟也能使症状得以改善。